Tillykke!

Du har nu adgang til din gratis B:A:M Movement video

I denne video har vi fokus på ryggen
– og hvordan kroppen hænger sammen med resten af kroppens fundament.

Det samme gælder strækket i træningen, som er et universal stræk. Det hjælper med at slippe ryggen og skuldre, samt at arbejde med at bruge vejrtrækningen til at give mere slip. Psykisk bearbejder strækket uhensigtsmæssigt kontrol, angst og tilbageholdte frustrationer og hjælper med at øge din handlekræft. Strækket er RIGTG godt hvis du har rygproblemer. Får du hold i lænden så er dette et must at lave hver dag mindst 5 minutter til hver side.

Holdet starter den 22. Februar

Skal du med?

det eneste det krÆver af dig er 20 min om dagen!

I forløbet vil du bl.a.:

  • Lære at forstå kroppens hemmeligheder, så du ved præcist, hvordan du får dine rygsmerter til at forsvinde.
  • Mærke både fysisk OG psykisk balance på et niveau, du havde glemt, du kunne føle!
  • Blive en del af et motiverende online-fællesskab med ligesindede, hvor vi alle holder hinanden op på vores mål – hvilket sikrer, at du rykker dig hver dag.

Og husk: Fuld tilfredshed eller pengene tilbage!


STOP MED AT LADE RYGSMERTER BEGRÆNSE DIN LIVSKVALITET

Er du blandt de ca. 1.000.000 danskere, der døjer med rygproblemer?

Så er det dig, vi har udviklet vores B:A:M-forløb til. I løbet af de 21 dage er vi sammen om at træne og styrke ryggen – præcist hvor og hvornår, du vil! Vi guider dig igennem banebrydende øvelser, som vil forandre måden, du behandler din krop på. For altid!

B:A:M Cure and Care rygprogram

Forløbet starter den 22. FEBRUAR

Alt det her (og meget mere) kan du glæde dig til:

MODUL 1

DU FÅR EN FANTASTISK FORSTÅELSE AF DIN KROP

I første modul får du helt nye indsigter i, hvorfor din ryg gør ondt, og hvordan du får vendt skuden i tide. Et modul fyldt med åbenbaringer!

MODUL 2

DU FINDER EN HELT NY BALANCE

Du får vores effektive træningsmetoder helt ind under huden, hvorefter vi udfordrer kroppen lidt mere, end du måske plejer at gøre i din hverdag!

MODUL 3

DU LÆRER AT FASTHOLDE DIN FORANDRING

Vi sørger for at holde dig motiveret, og gør det helt overskueligt for dig, hvordan du også efter forløbet kan bevare din nye opnåede fysiske og psykiske balance – og blive meget bedre venner med din krop.

Ja!
Jeg vil være smertefri



HVAD HAR ANDRE FÅET UD AF VORES TIDLIGERE ONLINE-FORLØB?

Og vent - der er mere!
Du får nemlig hele 5 bonusser med i prisen!

Bonus 1

Vi er med dig hele vejen

VI ER DEDIKERET TIL DIN SUCCES MED FORLØBET

Hver søndag holder vi et 30 minutters Zoom-kald, så du får det rette mindset til at holde de gode vaner, og kan stille spørgsmål direkte til os!

Bonus 2

Vi tager gerne en privat snak med dig

DIT “OH-SHIT” KALD


15 min “Oh shit” kald med en af os, så du hurtigt kan få svar på det mest brændende spørgsmål og komme videre, hvis noget driller.

Bonus 3

Hvad så efter forløbet?

NU OG HVAD SÅ I MORGEN


Vi hjælper dig med en plan til balancen i det hele - Så du kan bruge de metoder du har lært, resten af dit liv.

Bonus 4

Små vaner, store resultater

BOOST DIN MOTIVATION

Vi giver dig et enkelt system til at boost din motivation, så du holder fast i dine nye vaner! Og forbliver i balance, selv når du har mest travlt med arbejde og familie.

Bonus 5

Sammen kan vi mere

PRIVAT FACEBOOK GRUPPE KUN FOR DELTAGERE

Du har direkte adgang til Martin & Mikael i alle 3 uger. Samtidig bliver du holdt til ilden af at træne med de andre deltagere i gruppen. Vi kan meget mere, end vi tror, når vi gør det sammen med andre.

Ja!
Jeg vil være smertefri



Vink farvel til dine rygsmerter med denne engangsinvestering

NORMALPRISEN FOR ET RYG-PROGRAM HOS CURE & CARE ER

3.889 kr


Men som deltager på vores næste hold får DU
et super-tilbud - KØB NU TIL 50%!

Din pris er 1.889 kr

Pssst…!:
Det er mere eller mindre det samme, som det koster at få en 1-3 fysiske behandlinger hos en anden behandler…
Vores forløb kan du bare tage hjemmefra, når som helst – og så er det mindst lige så effektivt.

Forløbet starter den 22. FEBRUAR



"no cure - no pay" - garanti

Hvis du IKKE oplever mærkbar forbedring efter gennemført og endt forløb, får du pengene tilbage.
Så meget ved vi, at det virker!



Lars Mose
Tidligere deltager på B:A:M Movement

Marianne
Tidligere deltager på B:A:M Movement

Morten og Oliver Bagge
Tidligere deltager på B:A:M Movement

Dorthe Hammeleff
Tidligere deltager på B:A:M Movement

Karin Ranch
Tidligere deltager på B:A:M Movement

Vores misson er, at vise dig
HVOR GODT DU KAN HAVE DET

(også selvom du ikke er sundheds-nørd)

Martin Bonde Mogensen

Martin er i dag en af Danmarks mest eftertragtede kropsterapeuter og har mere end 20 års erfaring indenfor kropsterapi, udrensning og ernæring.
Martin har været hele vejen fra ung topatlet til overvægtig sømand til i dag, at stå som en velafbalanceret mand midt i 40´erne med fokus på work-life balance. En stor del af den balance er skabt gennem træning, meditation, indre ro og naturligvis en nærende kost.
Martin har brugt utallige timer på at studere, hvordan kroppen kan transformere sig, når du stopper op og gør noget andet, end det du plejer!

Mikael Kyneb

Mikael er ligeså en af Danmarks eftertragtede kropsterapeuter. Han leder bl.a. uddannelsen Body All Mind og har mere end 20 års erfaring!

Mikael har en baggrund som professionel cykelrytter. Han har været vant til at bide tænderne sammen, og selvom det gjorde ondt, sagde han ikke fra!

Mikael har selv været nede at bide i græsset med stress, hvor han bl.a. mistede 90% af hørelsen over en periode på 3 måneder. Han har om nogen mærket, hvad det gør ved kroppen ikke at mærke efter. En del af vejen ud af stress var B:A:M movement, meditation og mindfulness.

To årtiers arbejde med mennesker har givet Mikael en utrolig stor viden om kroppens bevægelse, dynamik og uvaner og har set med egne øjne, hvordan det lønner sig at investerer i SUND EGOISME!

Ja!
Jeg vil være smertefri i ryggen!



Hvad er det B:A:M Træning kan og hvorfor?

B:A:M movement er en træningsform der er sammensat af forskellige træninger

  • Fodøvelser,  der stammer fra karate, og arbejder ud fra et alignment-segment, hvor det handler om at gøre vores fundament stærkt, smidigt, mobilt og flytbart. De elementer er gennemgående for hele træningen.
  • Yoga, vi inddrager elementer og teknikker fra yogaen i træningen, og flere af vores længere stræk-øvelser kommer fra Hatha, vinyasa og kundalini yoga. Ofte holder vi bevidst strækkene i længere tid, da vores erfaring er, at holder vi strækkene i 3-5 minutter til hver side, kan kroppen bedre følge med. Derfor vil kroppen være i stand til at reagere mere positivt og genkendeligt på øvelserne, jo flere gange du udøver disse.
  • Åndedrættet – er essentielt. Ikke bare for dig som menneske, men i høj grad også i træningen. Når kroppen spænder op – kan du med stor fordel invitere åndedrættet med ind i træningen og dermed opleve, at kroppen kan holde til langt mere, end det vi har overbevist os selv om – og dermed være med til at afspænde kroppen yderligere.
  • Gymnastik – a la kaptajn Jespersen – for disciplinen, og gentagelserne er vigtige for kroppens hukommelse. Vi vil så gerne lære det hele på den halve tid, men for visse elementer omkring træningen er gentagelsens kunst det vigtigste element. Des flere gentagelser – des større sandsynlighed er der for at kroppens hukommelse bliver aktiveret.
  • Cirkulær og lineære bevægelser. Træningen fokuserer på balance – både i bevægelserne frem og tilbage, med lige stor kraft, og på samme måde i cirkelbevægelserne, for at centrere leddene og styrken i muskulaturen.


Ofte stillede spørgsmål


KAN JEG GENNEMFØRE DE 21 DAGE, SELVOM JEG HAR STÆRKE SMERTER?

Ja det kan du godt, men det handler i høj grad om, at du bliver god til at mærke, hvilken grænse du selv kan gå til.

KAN 20 MIN OM DAGEN GØRE EN SÅ STOR FORSKEL PÅ RYGGEN?

Ja, det har vi erfaret talrige gange, at det kan. Det handler om at komme ind i nogle gode vaner med at træne kroppen og ryggen især - og for os handler det ikke om kvantiteten i træningen, men om kvaliteten.

JEG HAR ONDT I SKULDRENE - KAN JEG GODT LAVE ØVELSERNE - DA I OGSÅ LAVER ARMSVING OG ROTATIONER I OVERKROPPEN?

Ja - det kan du godt. Men igen er det vigtigt, at du håndterer dine grænser, for nogle af armsvings-øvelserne kan være lidt udfordrende - MEN i den øvelse vil vi anbefale, at du arbejder ud fra en bevægelse omkring skuldrene, som du kan være med til, og så derfra udvide kroppens bevægelighed.

KAN JEG GØRE DET HVOR SOM HELST?

Ja, det kan du. Dog kan det være godt at have en yogamåtte, et tæppe og en rem (eller evt. en livrem, et sjippetov eller lign. Du behøver det ikke - MEN det kan være rart.)

SKAL JEG DRIKKE VAND?

Ja, det vil være en god idé både at drikke vand før, under og efter træningen. Det hjælper med at få affaldsstofferne ud af kroppen.

KAN JEG FÅ HOVEDPINE EFTER TRÆNINGEN?

Det er et godt spørgsmål! Ja det kan du, især fordi du får frigivet en del af den energi, der ofte er bundet om med de spændinger, kroppen går og holder fast i.

MINE HOFTER SMERTER – KAN JEG GODT LAVE PROGRAMMET ALLIGEVEL?

Nu handler alt jo om balance. Men ja, du kan godt lave træningen – men det afhænger naturligvis af, hvordan din hofte agerer, men hellere lidt end ingenting! Og hvis det kræver, at du modererer træningen, der hvor hofterne er mest involveret – er det vigtigt, du går tilbage i grundstillingen. Den bliver du gentagne gange guidet i, og så udfører du det, du kan omkring øvelserne, hvor hofterne er involveret – og arbejder videre derfra. Så kan det være næste gang, at din bevægelighed er lidt større omkring hofterne – så det bliver små skridt fremad hele tiden.

21 DAGE ER LANG TID! HVAD NU HVIS JEG MISTER MOTIVATIONEN?

Motivationen er en vigtig faktor – derfor bliver der også oprettet en Facebook gruppe, for hvert hold der starter op, hvor man kan stille spørgsmål ind i gruppen, hvor alle deltagerne kan støtte hinanden, og hvor Martin og Mikael også svarer. Derudover vil der hver uge være en livechat med Martin og Mikael, hvor flere spørgsmål bliver taget op i plenum. MEN vi kommer med input og indspark flere gange om ugen.

JEG ER MIDT I EN DEPRESSION, HAR TANKEMYLDER, OG SOVER DÅRLIGT! TROR I, AT JEG KAN FULDFØRE 21 DAGE?

Vi tror ALTID på det bedste i folk, men er også realistiske nok til at vide, at I ALLE måske ikke kommer igennem. MEN, det vi kan love er, at vi kommer til at gøre alt, hvad vi kan for at støtte dig undervejs. Vi giver dig inputs og motivations-peptalks for at hjælpe dig igennem hele programmet og give dig en indsigt i, hvad det vil sige at sætte et mål og så fuldføre det!

JEG VEJER CA. 35 KG FOR MEGET, HAR SLIDGIGT OG ER I SINDSSYGT DÅRLIG FORM! HVAD GØR JEG, HVIS JEG GERNE VIL MED?

Først og fremmest skal vi have dig tilmeldt! Og så handler det om at tage JA-hatten på – så lover vi at komme med al den motivation, vi har, for at få dig igennem. Dårlig form – der er kun én ting at gøre, og det er op på hesten. Og husk: det er kun 20 minutter om dagen! Og falder du af hesten, så ring til os, så gør vi, hvad vi kan for at få dig op på hesten igen! Og vi guider dig – så ALLE kan være med. Slidgigten skal du være opmærksom på, men det betyder ikke, at du ikke må bevæge dig. Du skal blot finde en balance – for det handler i høj grad om, at du får aktiveret kredsløbet, kommer af med affaldsstofferne. Og husk at drikke noget vand så affaldsstofferne kan transporteres væk fra leddene, så leddene ikke stagnerer/stopper yderligere til. Vi kan ikke rette uoprettelige skader op, MEN vi kan minimere processen – SÅ du skaber mere liv og glæde, både fysisk og psykisk.

JEG HAR DIABETES – MÅ JEG LAVE TRÆNINGEN?

Ja, det må du i allerhøjeste grad. Men vær opmærksom på om det kan påvirke dit blodsukker.

JEG LIDER AF FORHØJET BLODTRYK OG HUMØRSVINGNINGER, KAN JEG MON VÆRE MED I TRÆNINGEN OG UDFORDRINGEN?

Det handler for os om, at du får stabiliseret både dit blodtryk og dit humør. Idet at kroppen er skabt til at bevæge sig, VIL langt de fleste mærke en markant forbedring allerede efter få dage, og hvis du samtidig laver en logbog/dagbog over dig selv i de 21 dage, vil vi sammen bagefter kunne se, om du har fået det bedre! Hånden på hjertet – vi har ikke oplevet nogen, der ikke har haft positiv glæde af forvandlingen i processen undervejs.

Ja!
Jeg vil med på holdet!



Kontakt os

Du er altid velkommen til at skrive til os
eller ring til os på 31 10 13 17
info@cureandcare.com

B:A:M Cure and Care
Studiestræde 14a
1455 København K