(Resultatet af 25 års kropsterapi + 31.000 behandlinger)

Kropsterapeut for Topatleter, Ishockey Landsholdet & Frømandskorpset:

Bliv fri for nakkesmerter med det nye banebrydende

“21 Dage Body All Mind Online Nakkeforløb”

...selv hvis du tænker “Mine smerter forsvinder aldrig” eller “Jeg har prøvet alt - intet virker”

ALLEREDE +2.130 🇩🇰 IGENNEM FORLØB
OBS: TILMELDING LUKKER SNART

Kære læser,


Tag et kig på billedet nedenunder...

På billedet gemmes nøglen bag mine 25 års succes (+31.000 behandlinger) som en af Danmarks mest erfarne og eftertragtede kropsterapeuter med klienter som Frømandskorpset, Ishockey Landsholdet, Colgate, Føtex, Nemlig.com, MÆRSK, Mac Cosmetics og mange andre...


Billedet er vigtigt, da det illustrerer det usynlige kort over “kroppens sprog” - det vigtigste sprog i verdenen, mener jeg…


Fordi, kroppen snakker til dig hele tiden gennem følelser og smerter…


De fleste forstår bare ikke hvad den siger, og derfor er det umuligt at ‘adlyde’ og blive smertefri igen…


Men mine 25 års erfaring som kropsterapeut og unikke forståelse for “kroppens sprog” er årsagen til dette effektive “21-dages B:A:M online nakkeforløb” er tilgængeligt for offentligheden nu.


Hvis du føler, du ikke behøver læse mere om forløbet og er klar, kan du blot scrolle ned til bunden og få adgang nu.


Men ellers vil jeg først vise dig præcist, hvordan du endelig kan slippe nakkesmerterne, takket være det nye banebrydende B:A:M system


Og du er helt sikkert skeptisk - det skal du være!


Men lad mig fortælle dig…


Body All Mind virker igennem en speciel holistisk tilgang til kroppen som helhed baseret på kroppens sprog, tackler problemet ved roden og heler fysiske smerter på en revolutionerende måde og er derfor som ingen andre behandlingsformer…


Det er udviklet gennem 20 år og består af 5 simple, testede og effektive elementer fra forskellige verdenshjørner


Så går du og døjer med nakkesmerter, hovedpine, migræne, et gammelt piskesmæld eller blot en daglig irritation i nakken…


Er dette potentielt den vigtigste besked, du nogensinde vil læse...


Fordi...


B:A:M Training har vist sig at virke for alle mennesker, i alle aldre, med alle slags smerter…


Vi har 110+ dokumenterede udtalelser med folk fra 15 til 85 år, som troede de aldrig ville leve et normalt liv igen, fordi de havde døjet med smerter i så lang tid…


Folk der mente, at de havde prøvet alt og intet virkede


Folk der mente, at deres smerter aldrig ville forsvinde


F.eks. Thomas K, en tidligere B:A:M kursist, var diagnosticeret med muskelgigt. Han lev et liv i ulidelige smerter over hele kroppen. Han tog dagligt medicin for at holde livet ud. Han kaldte B:A:M “noget hokus pokus” - men blot 2,5 uge efter B:A:M training var han smertefri…


Siden du læser nu (bliver taget ned inden længe) vil sørge for at du forstår præcist hvorfor og hvordan det virker…


…og hvordan du kan bruge det til at blive fri for nakkesmerter ligesom hundredvis af andre danskere.

Du kan f.eks. høre Thomas’ udtalelse her

(tager kun 45 sekunder) - ellers bare scroll videre.

Jeg vil forklare dig mere om Body All Mind lige om to sekunder…


Fordi, er vi ikke enige om at…


Ikke kunne være tilstede med familie og venner…

Ikke kunne fokusere på arbejde…

Ikke have energi og overskud...

Ikke kunne nyde livet…


Pga. dumme nakkesmerter burde være en del af fortiden?


Endnu et år med nakkesmerter er ikke sjovt…


Især når det er muligt at leve uden…


Man skal bare vide hvordan!

I B:A:M træning arbejder vi med 5 effektive elementer, som er ‘hemmeligheden’ bag vores kursisters transformationer

Du har måske været til kiropraktor, fysioterapeut, massør, mm…


Og så får du sluppet på nogle af smerterne i 24 timer efter behandlingen - måske kun et par timer - og så kommer de tilbage…


Det er fordi de fleste “traditionelle behandlere” oftest kun arbejder med symptomerne på en “isoleret” facon...


De behandler ikke hvorfor smerterne er der i første omgang - de fanger altså ikke problemet ved roden…


Derfor bliver det sjældent bedre…


Og så skal du tilbage på briksen igen og igen.


Det er meget smart, hvis man driver forretningen - men som kunde er det ikke så sjovt…


Men B:A:M’s specielle behandlingsform tackler problemet ved roden og lader os blive fri for smerter igen vha. det banebrydende holistiske system.


(Og ja, hvis du har døjet med smerter i flere år og intet har hjulpet, forstår jeg godt, hvis du er skeptisk - det er helt normalt)


Vi har haft over 2,130 deltagere, og mange tænker “Mine smerter forsvinder aldrig”, inden de har deltaget.


Men hvordan de har det efter, er en helt anden historie...


Og du vil forstå præcist hvordan og hvorfor det virker (også for dig) lige om 2 sekunder.

Men hvorfor skulle du overhovedet lytte til mig?

Mit navn er Martin Bonde Mogensen.


Du har måske set mig før i…

  • Børsen
  • Berlingske
  • Go Beauty
  • Fit Living
  • Femina
  • Alt For Damerne
  • TV2 Zulu med Diamantfamilien
  • TV2 Go’ Morgen Danmark


...eller en masse andre steder!


Jeg har været kropsterapeut i 25 år og har foretaget over +31.000 behandlinger med egne hænder.


Derudover har jeg holdt 204 oplæg og skrevet 7 bøger om sundhed, livsstilsændringer og kroppen generelt.


Jeg har bl.a. også udviklet Joe & The Juice’s CLEANSE juice kur samt rådgivet, undervist og behandlet klienter som:

  • Frømandskorpset
  • Herre Landsholdet i Ishockey
  • CSC cykelhold
  • Landsholdstriatleter
  • Føtex
  • Moét Hennessy
  • MAC Cosmetics
  • Colgate-Palmolive Nordic
  • Mærsk
  • TV2

Jeg er tidligere medstifter af ZEN Luxury Travels samt CEO og ejer af Kropsinstituttet siden 2003.


Jeg er en af Danmarks mest kendte, eftertragtede og erfarne kropsterapeuter.


Og så er jeg manden bag det nye banebrydende Body All Mind Training.

Hvad er B:A:M (Body All Mind) Training og hvordan hjælper det med at slippe nakkesmerter, især hvis intet andet har virket?

B:A:M som vi kender det i dag, har været i udvikling siden 2003, og er først nu blevet tilgængeligt online for alle mennesker…


(Man kan kun få adgang før tilmelding lukker igen)


Som sagt, ‘hemmeligheden’ bag B:A:M er “kroppens sprog”...


Fordi… med forståelse for hvad kroppen kommunikerer, kan vi give slip på smerterne!


Hvis du forstår, at kroppen siger “Stop, det skal du lade vær med” eller “Yes, mere af det tak”...


Hvis du forstår, hvorfor dine smerter er der…


Hvis du forstår, hvad dine smerter i nakken siger…


Så kan du nemt følge instrukserne og dermed få din krop tilbage i homeostasis med min hjælp …


Altså stadiet hvor kroppen hviler, restituerer, heler og generelt fylder dig med dybt psykisk og fysisk velvære…


Det føles fantastiskt at opleve det stadie, når man har døjet med smerter i mange år.


Så kan man lige pludselig være tilstede med familie og venner igen...


Man kan rent faktisk fokusere på sit arbejde…


Stressen forlader systemet…


Energien og overskuddet kommer igen...


Og så kan smilet komme tilbage på læberne og hverdagen kan nydes.


Kan du forestille dig det?


At stå op og gå i seng med en helt afslappet og smertefri krop?


I modsætning til traditionelle metoder, der kun behandler symptomerne isoleret, fanger Body All Mind problemet ved roden.


Fordi alle kroppens dele påvirker også nakken…


Så når kiropraktoren knækker nakken, løser det ikke noget permanent...


Eller når massøren masserer din nakke, løser det ikke noget permanent…


...når problemet måske rent faktisk stammer fra dine fødder, skuldre, hofte eller arme.


Alle kroppens systemer, led, organer, osv. er forbundet - også med det psykiske.


Hvad siger nogle af vores 2.130 andre kursister om vores tidligere online-forløb? Hvordan har det ændret deres liv?

Hvad er det nye banebrydende “21 Dages Body All Mind Online Nakkeforløb” og hvad får du helt præcist?

Det 21 dages online nakkeforløb foregår sådan, at når du er tilmeldt og forløbet starter d. 24 januar 2022…

 

Vil du hver morgen kl. 6:00 modtage en mail i 21 dage, hvor i du finder én video med nogle simple øvelser, du skal lave.

 

Videoerne er ca. 20 minutter, hvor jeg guider dig igennem nemt og sikkert hele vejen...

 

Du skal blot følge mine instrukser.

 

Vi har folk fra 15 til 85 år gamle, der laver de simple øvelser...

 

Så alle kan nemt være med!

 

Du træner præcis hvor, hvornår og i hvilket tempo, du vil - det styre du helt selv. Du har fuld kontrol.

 

Det kan tilgås på alle digitale enheder; mobil, computer, tablet, koble det til TV’et, osv.

 

Forløbet har ét formål: En smertefri nakke.

 

MEN... fordi B:A:M tilgår kroppen som en helhed, vil andre dele af din krop også løsne op…

 

Skuldrene, lænden, hoften, armene, benene, fødderne og selvfølgelig din nakke… 

 

Alle dele ville løsne op...

 

Og derfor vil du opleve fysisk OG psykisk balance på et niveau, du havde glemt, du kunne føle.

Ligesom de 2,130 andre danskere allerede har oplevet, kan du i forløbet glæde dig til at gå igennem B:A:M systemet:

DAG 1 - DU FÅR EN FANTASTISK FORSTÅELSE AF DIN KROP

I første modul får du helt nye indsigter i, hvorfor din nakke gør ondt, og hvordan du får vendt skuden i tide.

 

Et modul fyldt med åbenbaringer! Disse indsigter vil du have med hele livet, og kan bruges til at forstå kroppens ‘hemmelige’ form for kommunikation, som næsten ingen mennesker på jorden kender. Den viden kan også bruges til at hjælpe familie og venner med at blive smertefri.

DAG 2 - DU FINDER EN HELT NY BALANCE, DER GIVER DIG RO I HVERDAGEN

Du får vores effektive smertelindringsmetoder helt ind under huden. Du vil i de simple 20-minutters videoer med min rådgivning og demonstrationer lære at give slip og føle kroppen bliver lettere, roligere og løsere for hver øvelse.

DAG 3 - FASTHOLDELSE

Du skal ikke tænke på, om du har overskuddet. Vi sørger for at holde dig motiveret, og gør det hele overskueligt for dig, hvordan du - også efter forløbet - kan bevare din nye opnåede fysiske og psykiske balance - og blive meget bedre venner med din krop. Det vil sørge for, at du nemt kan fortsætte resten af dit liv i en afslappet og behagelig krop.

DAG 4 TIL 21 - SPECIELLE GAVER I TAKT MED SMERTELINDRING

Som nævnt har jeg skrevet 7 bøger - bl.a. en om kroppens sprog. Det du vil opleve i forløbet er, at når du får løsnet op i f.eks. nakken og halsen, vil du føle større selvtillid. Din evne til at udtrykke dine behov og stå fast vil stige, fordi dine følelsesmæssige blokader bliver sluppet i takt med dine fysiske smerter bliver sluppet - og det giver os befrielse mentalt. Så du vil ligesom vores 2,130 kursister, udover smertelindring, opleve mere selvkærlighed, selvtillid, energi, overskud og motivation til at forbedre andre områder af dit liv.

Og det stopper ikke der! UDOVER du slipper nakkesmerterne og oplever indre transformation, får du også disse 5 bonusser

BONUS 1 - VI ER MED DIG HELE VEJEN

Vi er dedikeret til din succes med forløbet. Hver søndag holder vi et 30-minutters online Zoom webinar. Her får du hjælp til at holde de gode vaner og du kan stille spørgsmål direkte til os.

BONUS 2 - ADGANG TIL EN PRIVAT SNAK MED OS

Har du et brændende spørgsmål, som du skal bruge svar på, har du eksklusiv adgang til et “Hjælp - Panik” opkald til en af os, så du hurtigt kan få svar og komme videre.

BONUS 3 - HVAD SÅ EFTER FORLØBET?

Vi giver dig med en plan til at balancere det hele, så du nemt kan anvende de metoder, du har lært, resten af dit liv.

BONUS 4 - SMÅ VANER, STORE RESULTATER

Vi giver dig et enkelt system til at booste din motivation, så du nemt holder fast i dine nye vaner. Du forbliver i balance, selv når du har mest travlt med arbejde og familie.

BONUS 5 - ADGANG TIL LUKKET FACEBOOK GRUPPE KUN FOR DELTAGERE

Sammen kan vi mere! Du har direkte adgang til hele teamet i 3 uger, hvor du kan stille spørgsmål. Samtidig bliver du holdt til ilden ved at være i kontakt med de mange andre deltagere inde i vores eksklusive Facebook gruppe. Det er livsbekræftende, at få støtte fra rare mennesker, der ønsker dig glæde og succes. Hvem ved om du skaber nye venskaber for livet?

Det 21 Dages Body All Mind Online Nakkeforløb er ikke for alle

Selv om vi ville elske at lade alle få adgang til vores forløb, har vi begrænset mandskab og ønsker derfor kun de rette typer...

Så tjek inden du reserverer din plads, at du overholder følgende krav...

Hvem dette forløb ikke er for

1) Du er ikke villig til at lytte


Det vigtigste kriterium for succes med det nye 21-dages online B:A:M nakkeforløb er blot at følge de simple trin...

Vi har et system, der er bevist at virke over næsten 20 år... 

Derfor hvis du har en indstilling, der på en eller anden måde forhindrer dig i at tage vores viden ind, er dette forløb ikke for dig…

2) Du har ikke tænkt dig at følge forløbet


Hvis du tror at smerter går væk over natten, med en pille eller uden en indsats, vil dette forløb ikke være for dig... 

 

Mine 25 års erfaring med 31.000 behandlinger bag mig fra Frømandskorpset, topatleter og 1000vis af ‘normale’ klienter har vist mig…

 

Hvis man vil være smertefri kræver det, at man rent faktisk implementerer...

 

Synes du ikke at 20 minutters simple øvelser for en smertefri nakke og en krop i harmoni og balance er en fin byttehandel?

 

Det synes vores 2,130 tidligere danske deltagere i hvert fald…

 

Men hvis du ikke er klar til at følge trinene i videoerne, er dette forløb ikke for dig.

Hvem er dette forløb til

Hvis du er træt af nakkesmerter og gerne vil være smertefri, men mangler noget, der rent faktisk virker…

 

Så er dette 21-dages online nakkeforløb lavet præcist til dig.

Her er et lille udkast af hvad nogen af vores 2.130 danske kursister siger om B:A:M:

Ulla Aarenstrup

Det næste step for mig var, at kirurgerne skulle kigge på min nakke.....😏  Jeg er 71 år - og har siden 2015 været undersøgt for nakkesmerter næsten "regelmæssigt" i det offentlige system, den dog, at nogen kunne fortælle mig, hvorfor jeg have de kraftige smerter. Jeg var meget begrænset i min bevægelse og kunne næsten ikke kigge til siderne. Jeg blev hver gang henvist til fysio og intet hjalp. I hele forløbet har jeg også dyrket funktionel træning. Selvfølgelig var nogle af mine smerter aldersrelateret. Men jeg var i en situation, hvor jeg ikke kunne deltage i eller være sammen med andre mennesker ret lang tid af gangen. I hele forløbet har jeg fået smertestillende medicin til depot, men det var heller ikke nok til at gøre mig smertefri. Januar 2021 startede jeg i BAM universet et nakke program på 21 dage - og 14 dage inde i forløbet var jeg medicinfri. Jeg er dybt taknemmelig for, at jeg fandt BAM træning på nettet det har givet mia mit gamle live tilbage 🙏

Hanne Fredeløkke

Jeg startede på nakkeforløbet i januar, og står idag med en følelse af at jeg har fået et helt nyt liv. Jeg har tidligere været ramt af migræne. Har pt. Ikke haft det i 2 mdr. og står med en følelse af at det er væk for altid 🙏
Jeg har været meget spændt i hele kroppen i rigtig mange år, men står nu med en følelse af lethed og smidighed.

Også på det mentale er der fremgang. Jeg har fundet glæden i livet og kærligheden til mig selv ❤️

Lotte Frederiksmose

Jeg har fået det meget bedre med min nakke. Har tidligere fået behandling af både fysioterapeut og kiropraktor den den store effekt. De arbejder specifikt med det som man er henvist med. Deter hele kroppen det handler om, deter det BAM kan.

Vink farvel til dine nakkesmerter for evigt med denne engangsinvestering

Mange bruger flere tusinde kroner hvert år på behandlinger... 

 

Nogle helt op til 40.000 - 50.000 kr om året…

 

Fordi smerterne bliver ved med at komme igen og igen, lige meget hvad de gør...

 

De får behandling efter behandling og intet virker for dem...

 

Kiropraktorer… massører… you name it.

 

Vores hundredvis af succeshistorier fra danske kursister har vist, at selv dem som har prøvet alt og har været ramt af smerter i årevis…

 

Kan slippe nakkesmerter og komme tilbage til et normalt liv igen med vores simple, testede og effektive Body All Mind system.

Lad mig først forklare, hvad det er du betaler for

  • Ugentlige Zoom møder hvor du kan spørge løs.
  • En plan til at balancere det hele, så du nemt kan anvende det resten af dit liv.
  • Et simpelt system til at booste din motivation, så du nemt holder fast i dine nye vaner.
  • Adgang til privat, lukket Facebook gruppe med ligesindede individer, som hepper for din success.
  • Eksklusiv adgang til et en-til-en opkald med ekspert
  • Adgang til det nye banebrydende B:A:M Training med 21 dages simple trin-for-trin nakkeøvelser, så du endelig kan blive smertefri.
Som en af Danmarks mest eftertragtede og erfarne kropsterapeuter…

Er min nuværende rate fra December 2021 på 2,500 kr/timen.

 

Så i dette forløb får du personligt, hvad der svarer til 7 timer med mig over 21 dage, hvilket normalt ville koste 17.500 kr…

 

Derudover får du eksklusiv adgang til ugentlige Zoom møder + et opkald, hvilket resulterer i over 22.500 kr.

 

Og ville du ikke være enig i, at kunne stå op og gå i seng helt smertefri med en krop i harmoni og balance i hvert fald er 10.000 kr. værd?

 

Mange af mine kollegaer og eksperter i branchen, har sagt jeg burde tage mindst 10.000 kr. for dette...

 

Selv mange af forløbets deltagere har fortalt mig de med glæde ville betale ti gange, hvad det koster, havde de kendt resultatet inden…

 

Fordi deres smerter var ulidelige, ville de gøre alt bare for at kunne få deres normale liv igen…

 

Men fordi jeg ønsker at det skal være tilgængeligt til enhver dansker, som har ondt og ønsker at blive smertefri igen…

 

Kan du lige nu i en begrænset periode få adgang for et engangsbeløb på kun:

Normal pris: 3.889 kr.


Din pris lige nu: 1.889 kr.

Og du er fuldt beskyttet med vores 100% tilfredshedsgaranti:
“Oplev mærkbare forbedringer eller få alle penge tilbage”

Det gør vi fordi, at næsten 20 års udvikling, testning og 2,130 tidligere B:A:M kursister har vist os, at det virker.

Fordi du tænker nok…

“Hvad nu hvis det ikke virker for mig?”
“Hvad nu hvis jeg spilder mine penge…”
“Er det nu det værd?”

Og det er helt normalt…

Men da vi tager alt ‘risiko’ på vores skuldre med vores “No Cure, No Pay” garanti er du nu 100% sikret.

Du er sikret et bedre liv og fuld tilfredshed.

På den måde, hvis IKKE du oplever mærkbare forbedringer efter endt forløb, kan du få enhver krone tilbage.

Så meget ved vi, at det virker!

Så hvis du kan sige...

“Jeg forstår, at i allerværste tilfælde, kan jeg blot bede om mine penge tilbage og intet er tabt”

“Jeg forstår at i bedste tilfælde, står jeg med en helt smertefri nakke og en krop i fuld harmoni med mit normale liv tilbage”

RESERVER DIN PLADS inden det er for sent


“21 Dages Body All Mind Online Nakkeforløb”


DET STARTER D. 24 JANUAR 2021

PS. Tilmelding er stadig åbent.

Hvad har andre fået ud af vores tidligere online-forløb?

Christina Taabel Bækgaard

“Det jeg vil kalde en terapeutisk træningsform - en hel unik måde at anskue kroppen på.”
Jeg har nydt at være deltager på B:A:M Træning træningsforløb med B:A:M Cure And Care. Gode guidninger og virkningsfulde øvelser, som går dybt i kroppen og forløser spændinger. Det jeg vil kalde en terapeutisk træningsform - en hel unik måde at anskue kroppen på og ikke mindst se den som en helhed.
Altid motiverende forklaringer omkring virkningen og betydningen af hvad træningen kan, og hvordan de påvirker kroppen. Skønt at træningsprogrammet kom med en ny træning hver morgen i min indbakke. Hvis du ønsker, at passe på din krop kan jeg kun på det kraftigste anbefale, at tilmelde dig dette forløb.

Maj-Britt Veien

“Jeg er dybt taknemmelig for træningsforløbet det er det bedste jeg har gjort for mig selv længe.”
Jeg er dybt taknemmelig for træningsforløbet det er det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Træner næsten dagligt, på gode dage dobbelt træning. B:A:M Træning har vist sig at være skræddersyet til mig, fordi den består af kombinationen af puls-/stræk-/smidighedøvelser. Den er tilpas skånsom. Jeg har Morbus Crohn og de kroniske smerter gør, at jeg ofte er spændt som en flitsbue og det kan B:A:M Træning løsne op for. B:A:M Træning har også en ekstra dimension, da jeg under træningen ofte får en fornemmelse af, at komme i kontakt med mig selv på et dybere plan. Så indirekte giver B:A:M Træning en forløsning følelsesmæssigt. Mange tak for det.
Jeg håber der kommer mere fra Jer.

Lonnie Rubino

“Det hjalp mig til at give slip på en masse anspændthed i kroppen og til at finde ro i hovedet.”
For mig blev B:A:M Træning forløbet et fast holdepunkt i en tid hvor jeg havde sluppet et job og karriere, der havde sat sine spor i både krop og sjæl. Det hjalp mig til at give slip på en masse anspændthed i kroppen og til at finde ro i hovedet. Jeg har kørt forløbet mange gange efter og bruger stadig mange af træningssessioner, især hvis jeg kan mærke en spændt nakke, lyske, ryg eller andet. Og det giver mig altid en fed følelse af at gøre noget godt for mig selv, en lynhurtig virkning i kroppen og så bliver jeg bare glad i låget!

Rakel Rebecca Ranch

“Jeg ikke har haft ondt i min lænd og urolige ben i over en uge”
Fik lige Lavet dagens øvelse en gang til 🤗  jeg har varet sårbar og træt idag-og det var så dejligt at komme ind i strække endnu en gang 🥰  kom i tanke om at jeg ikke har haft ondt i min lænd og urolige ben i over en uge, så træningen gør noget fantastisk, ved min krop-selv om jeg har modstand og føler mig sårbar 🤗 🤗 🤗

Ofte stillede spørgsmål

KAN JEG GENNEMFØRE DE 21 DAGE, SELVOM JEG HAR STÆRKE SMERTER?

Ja, det kan du godt, men det handler i høj grad om, at du bliver god til at mærke, hvilken grænse du selv kan gå til.

KAN 20 MIN. OM DAGEN GØRE EN SÅ STOR FORSKEL PÅ NAKKEN?

Ja, det har vi erfaret talrige gange, at det kan. Det handler om at komme ind i nogle gode vaner med at træne kroppen og nakken især - og for os handler det ikke om kvantiteten i træningen, men om kvaliteten.

JEG HAR ONDT I SKULDRENE - KAN JEG GODT LAVE ØVELSERNE? DA I OGSÅ LAVER ARMSVING OG ROTATIONER I OVERKROPPEN?

Ja, det kan du godt. Men det er vigtigt, at du håndterer dine grænser igen, for nogle af armsvings-øvelserne kan være lidt udfordrende - MEN i den øvelse vil vi anbefale, at du arbejder ud fra en bevægelse omkring skuldrene, som du kan være med til, og så derfra udvide kroppens bevægelighed.

KAN JEG GØRE DET HVOR SOM HELST?

Ja, det kan du. Dog kan det være godt at have en yogamåtte, et tæppe og en rem (eller evt. en livrem, et sjippetov eller lign.) Du behøver det ikke - MEN det kan være rart.

SKAL JEG DRIKKE VAND?

Ja, det vil være en god idé både at drikke vand før, under og efter træningen. Det hjælper med at få affaldsstofferne ud af kroppen.

KAN JEG FÅ HOVEDPINE EFTER TRÆNINGEN?

Det er et godt spørgsmål!
Ja, det kan du, især fordi du får frigivet en del af den energi, der ofte er bundet om de spændinger, kroppen går og holder fast i.

MINE HOFTE SMERTER – KAN JEG GODT LAVE PROGRAMMET ALLIGEVEL?

Nu handler alt jo om balance. Men ja, du kan godt lave træningen – men det afhænger naturligvis af, hvordan din hofte agerer, men hellere lidt end ingenting! Og hvis det kræver, at du modererer træningen, der hvor hofterne er mest involveret – er det vigtigt, du går tilbage i grundstillingen. Den bliver du gentagne gange guidet i, og så udfører du det, du kan omkring øvelserne, hvor hofterne er involveret – og arbejder videre derfra. Så kan det være næste gang, at din bevægelighed er lidt større omkring hofterne – så det bliver små skridt fremad hele tiden.

21 DAGE ER LANG TID! HVAD NU HVIS JEG MISTER MOTIVATIONEN?

Motivationen er en vigtig faktor – derfor bliver der også oprettet en privat Facebook gruppe for alle jer på Nakkeforløbet, hvor i kan stille spørgsmål ind i gruppen, hvor alle deltagere kan støtte hinanden, og hvor Martin også svarer. Derudover vil der hver uge være en livechat med Martin, hvor flere spørgsmål bliver taget op i plenum. MEN vi kommer med input og indspark flere gange om ugen.

JEG ER MIDT I EN DEPRESSION, HAR TANKEMYLDER, OG SOVER DÅRLIGT! TROR I, AT JEG KAN FULDFØRE 21 DAGE?

Vi tror ALTID på det bedste i folk, men er også realistiske nok til at vide, at I ALLE måske ikke kommer igennem. MEN, det vi kan love er, at vi kommer til at gøre alt, hvad vi kan for at støtte dig undervejs. Vi giver dig inputs og motivations-peptalks for at hjælpe dig igennem hele programmet og give dig en indsigt i, hvad det vil sige at sætte et mål og så fuldføre det!

JEG VEJER CA. 35 KG FOR MEGET, HAR SLIDGIGT OG ER I SINDSSYGT DÅRLIG FORM! HVAD GØR JEG, HVIS JEG GERNE VIL MED?

Først og fremmest skal vi have dig tilmeldt! Og så handler det om at tage JA hatten på – så lover vi at komme med al den motivation, vi har, for at få dig igennem. Dårlig form – der er kun én ting at gøre, og det er op på hesten. Og husk: det er kun 20 minutter om dagen! Og falder du af hesten, så ring til os, så gør vi, hvad vi kan, for at få dig op på hesten igen! Og vi guider dig – så ALLE kan være med. Slidgigten skal du være opmærksom på, men det betyder ikke, at du ikke må bevæge dig. Du skal blot finde en balance – for det handler i høj grad om, at du får aktiveret kredsløbet, kommer af med affaldsstofferne. Og husk at drikke noget vand så affaldsstofferne kan transporteres væk fra leddene, så leddene ikke stagnerer/stopper yderligere til. Vi kan ikke rette uoprettelige skader op, MEN vi kan minimere processen – SÅ du skaber mere liv og glæde, både fysisk og psykisk.

JEG HAR DIABETES – MÅ JEG LAVE TRÆNINGEN?

Ja, det må du i allerhøjeste grad. Men vær opmærksom på, om det kan påvirke dit blodsukker.

JEG LIDER AF FOR HØJT BLODTRYK OG HUMØRSVINGNINGER, KAN JEG MON VÆRE MED I TRÆNINGEN OG UDFORDRINGEN?

Det handler for os om, at du får stabiliseret både dit blodtryk og dit humør. Idet at kroppen er skabt til at bevæge sig, VIL langt de fleste mærke en markant forbedring allerede efter få dage, og hvis du samtidig laver en logbog/dagbog over dig selv i de 21 dage, vil vi sammen bagefter kunne se, om du har fået det bedre! Hånden på hjertet – vi har ikke oplevet nogen, der ikke har haft positiv glæde af forvandlingen i processen undervejs.

Hvad har andre fået ud af vores tidligere online-forløb?

Trine Rubæk Olsen

Fantastisk første uge 🍀 Både min mand (med meget usmidig krop 😆) og jeg mærker positiv forskel i kroppen 👏🏻👏🏻👏🏻 Vi har lavet træningen til et morgen ritual, som vores Oscar på 6 år er hoppet med på 👍 Det er fed energi til hele familien 🤩 God søndag til alle 🌞

Dorthe Hammeleff

Den smerte, der et stykke tid har overskygget andre plager i mit liv 😊 er smerte i højre lænd, balle og ben. Har gjort universalstrækket siden prøvevideoen hver dag 5 min på hver side, i går 10min! 😊 Har ikke længere ondt om natten og i det hele taget meget mindre. Interessant med strækket i skædderstilling i dag, hoved mod knæ. Den var god og ukendt for mig. Har samtidig droslet ned på noget af det styrketræning jeg plejer at lave. Har mistake om, at jeg har kompenseret med landen, når maven ikke var stærk nok. Eller noget... Er egentlig smidig i hofteregionen, men disse øvelser i programmet gør noget rigtig godt for smidigheden i ryggen.…også 🖐 😊 Tak

Marianne Anker

Hej. En lille historie fortælling om min rejse på 21 dage 😉 Rygproblemer i 26 år. De sidste 4 år øv øv. 21 dage med træning, hvor jeg samtidig har været udfordret i min jobsituation, som jeg aldrig troede jeg skulle opleve😜. Og det på et personligt plan. Når man bliver til en brik i et farligt spil om økonomi/organisation ændringer. Træningen har gjort at mine smerter og fastlåste led, muskler og bindevæv er blevet meget bedre på flere planer. Men samtidigt så har jeg rent mentalt fået styrke til at klare den udfordring på jobbet, som slog mig totalt bagud. 💪 Jeg har fået tømt vrede, ked af det, selvværds problematikken og istedet for fandt jeg min styrke igen. Jeg kan sku da godt og det er mig der tager styringen. Fed oplevelse 😜 Konceptet er fantastisk, da jeg ofte har trænet for meget når jeg gik gang. Måtte holde pauser på flere dage. 20 min har været en god måde at træne på. Min krop kommer mere og mere tilbage til livet den smerter af den lede type 😊 En dejlig rejse og er enig i at det er vigtigt at lære hvad konceptet går ud på. Man skal forstå og ikke bare træne los. Det er gået op for mig. 👏👏
Et "🐸" er sået. Sà jeg håber på, at der vokser et smukt 🌳 op i mig 🤗.

Gudrid Noløe

Træning 5 og 6 er lavet i morges 👍 rigtig gode træninger og kan mærke at kroppen har længtes efter denne fantastiske form for træning 😊 Var med i BAM træningsforløbet i maj, men fortsatte ikke efter forløbet sluttede og kan virkelig mærke, hvor godt deter at være kommet i gang igen 🙏 👍 ✨
Rigtigt godt at blive gjordt opmærksom på at have åbne øjne under øvelserne, har tendens til at lukke dem især når øvelserne udføres langsomt... 🤩

TAK TAK TAK for muligheden at deltage i sådant et holistisk træningsforløbet 🙏 💛 ✨ 👍 ⭐️